런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

러닝을 아무리 열심히 해도,기록이 제자리라면 혹시 ‘보조 운동’을 놓치고 있는 건 아닐까요?저도 한동안 달리기만 하면 자연스럽게 더 빨라질 줄 알았어요. 그런데 어느 순간 무릎이 아프거나, 자세가 자꾸 무너지고, 쉽게 지치는 나를 보면서 깨달았습니다.러닝의 실력은 달리는 시간만으로 완성되지 않습니다.코어와 하체, 유연성, 밸런스까지 ‘달리기 외의 운동’이 진짜 기록과 부상 예방을 만들어줘요.지금부터 소개할 7가지 러닝 보조 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 당장 오늘부터 기록이 달라지는 변화를 느낄 수 있는 비밀입니다.러닝 보조 운동이 필요한 이유많은 러너들이 ‘달리기만 잘하면 기록이 늘겠지’라고 생각하지만, 실제로 일정 단계가 지나면 러닝 실력이 정체되는 구간이 찾아옵니다.이럴 때 필요한 게 바로 ..