런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

달리고 난 다음날, 계단을 오를 때마다 다리에 찌릿한 통증이 밀려온 적 있으신가요?‘러닝 후 근육통’은 달리는 사람이라면 누구나 겪는 작은 고통이지만, 사실 이 통증 때문에 러닝이 점점 부담스러워지기도 하죠. 저 역시 초보 시절엔 근육통이 두려워 달리기를 쉬고 싶을 때가 정말 많았어요.하지만 꾸준히 러닝을 하면서 깨달은 건 근육통도 ‘관리’만 잘하면 훨씬 가볍게 지나간다는 것입니다.운동이 끝난 뒤 몇 가지 간단한 습관만 실천해도 다음날의 고통이 ‘잔잔한 뿌듯함’으로 바뀌더라고요. 오늘은 ‘러닝 후 근육통을 줄이는 법, 운동 다음날이 두렵지 않은 비밀’을실제 러너의 입장에서 쉽고 구체적으로 풀어드릴게요.통증을 최소화하면서, 회복이 빠른 몸으로 한 단계 성장하는 방법, 지금부터 함께 알아보죠! 러닝 후 근육..