런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

솔직히 말하면, 첫 마라톤 대회 도전기는 내 인생에서 가장 무모한 계획처럼 보였다. 야근이 잦아 운동할 시간도 없던 내가, 대뜸 ‘3시간 완주’를 목표로 내걸었으니 말이다. 그런데, 변화는 늘 작은 결심에서 시작된다는 사실을 몸소 깨달았다. 점심시간 20분 걷기로 시작해 새벽 러닝에 익숙해지기까지, 매일 쌓아 올린 땀방울은 결국 큰 흐름이 되었다. 그리고, 그 흐름은 대회 날 놀라운 힘을 발휘했다. 오늘 나는 그 여정을 낱낱이 풀어내며, 운동 부족 직장인이 어떻게 3시간 만에 결승선을 통과했는지 단계별 전략을 공유하려 한다. 첫 목표 설정: 3시간 완주의 현실적 기준솔직히 말하면, 아무 훈련 경험도 없는 사람이 42.195 km를 3시간 안에 달린다는 건 만만치 않은 도전이다.그래서 나는 먼저 기록 계산..