런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

“속도를 늘리고 싶다면 천천히 달려라.”처음 이 말을 들었을 때, 솔직히 말도 안 된다고 생각했어요.속도를 높이고 싶다면, 더 빠르게 달려야 하는 거 아닌가요? 그런데 달리면 달릴수록 알게 되더라고요.빠르게 달리는 능력은 '지속적으로 오래 달릴 수 있는 기본 체력'에서 시작된다는 것. 이걸 키워주는 훈련이 바로 오늘의 주인공, 롱 슬로 디스턴스(LSD)입니다.느리고, 길고, 지루하다고 생각하기 쉬운 LSD 훈련.하지만 러닝 실력을 키우는 데 있어 가장 기본이자, 가장 중요한 훈련이에요.오늘 이 글에서는 LSD 훈련이 왜 필요한지, 어떻게 시작해야 하는지,그리고 초보 러너가 쉽게 실천할 수 있는 루틴까지 하나하나 풀어드릴게요. LSD 훈련이란 무엇인가요?LSD(Long Slow Distance)는 말 그대..