런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

처음으로 하프 마라톤에 도전한다는 건 단순히 21.0975km를 달린다는 의미만은 아니에요.그건 내가 어디까지 갈 수 있는지, 얼마나 나를 믿고 밀어붙일 수 있는지스스로와 마주하는 꽤 짜릿한 여정이기도 하죠.물론, 처음 도전이라면 걱정이 많을 수 있어요.“훈련은 몇 주 전부터 시작해야 할까?”,“신발은 바꿔야 할까?”,“하프면 진짜 힘들까?” 같은 질문들이 머릿속에 가득할 거예요.그래서 준비했습니다.처음 하프 마라톤을 뛰는 당신에게, 꼭 전하고 싶은 7가지 꿀팁을.이 글이 완주의 순간까지 당신에게 든든한 러닝 메이트가 되길 바랍니다. 1. 훈련은 최소 ‘6주 전’부터 시작하자하프 마라톤은 5km나 10km보다 몸의 회복 시간과 리듬 유지가 훨씬 중요해요.따라서, 완주를 목표로 한다면 최소 6~8주 전부터..