런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

내리막길에서 빨라지는 속도만큼이나“내 무릎 괜찮을까?”“왜 이렇게 힘들지?”고민해 본 러너, 많으시죠? 저도 다운힐 러닝만 나오면 괜히 속도를 줄이거나 조심스레 걷던 시절이 있었어요.하지만 다운힐(내리막) 러닝은 올바른 방법만 익히면스피드도, 근력도, 그리고 러닝 실력까지한 번에 끌어올릴 수 있는 ‘숨은 보석’ 같은 훈련법입니다. 무엇보다 부상만 잘 예방하면 내리막은 오히려 기록 단축의 기회가 되기도 해요.오늘은 부상 없이 내리막을 잘 달리는 5가지 실전 팁을 누구나 쉽게 따라 할 수 있게 정리해 드릴게요.이제 내리막길이 더 이상 두렵지 않게 만들어 드릴게요!내리막 러닝, 왜 따로 연습해야 할까평지나 오르막과 달리 내리막길에서는 중력의 영향으로 속도가 자연스럽게 빨라지고,발과 하체에 평소보다 더 큰 충격..