런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

러닝 근력 강화가 필요하다는 말, 귀에 못이 박히도록 들으셨죠? 솔직히 말하면 저도 예전엔 “달리기는 유산소만 열심히 하면 된다”라고 생각했습니다. 그런데 레이스 막판마다 다리가 돌처럼 굳고 스퍼트가 허공에 맴도는 경험을 반복하면서 결국 답은 근력이라는 사실을 받아들였습니다. 이번에 공유할 러닝 근력 강화 4주 프로그램은 초보도 무리 없이 따라오면서 단 한 달 만에 폭발적인 추진력을 체감하도록 짜여 있습니다. 이제 기록 정체를 끝낼 준비, 되셨나요?러닝 근력 강화가 기록에 미치는 실질적 영향러너에게 근력은 단순한 근육량의 문제가 아닙니다. 지면 반발력을 효율적으로 밀어내는 추진력이며 피로 누적을 늦추는 지구력 보조 배터리입니다. 하체 근육이 탄탄할수록 같은 속도에서도 심박이 낮게 유지되는 경향이 뚜렷합니..