런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

러닝을 처음 시작하려는 사람들에게 중요한 것은 바로 준비와 계획 세우기입니다.무작정 달리기를 시작하는 것보다는 체계적으로 준비하고 계획을 세우면 부상을 방지하고, 지속적으로 꾸준히 러닝을 이어갈 수 있습니다. 이번 글에서는 러닝을 시작하기 전 필요한 준비 사항과 계획 세우기 방법을 단계별로 소개합니다.1. 러닝을 시작하기 전에 알아야 할 것들러닝은 특별한 장비 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동입니다. 하지만 아무 준비 없이 뛰기 시작하면 부상을 입거나 쉽게 지치기 마련입니다. 따라서 러닝을 시작하기 전에 몇 가지 기본적인 사항을 숙지하고 계획을 세우는 것이 중요합니다.2. 개인 목표 설정하기러닝을 시작하기 전에 명확한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 사람마다 러닝을 시작하는 이유는 다를 ..