런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

러닝은 단순한 운동을 넘어 마음을 정리하고 내면을 들여다볼 수 있는 강력한 도구입니다. 많은 사람들이 러닝을 통해 스트레스를 해소하고 정신적인 안정감을 찾습니다.실제로 세계적인 마라토너와 유명 인사들 또한 러닝을 일종의 ‘움직이는 명상’으로 활용한다고 말합니다.이번 글에서는 러닝이 명상과 같은 효과를 가지는 이유, 러닝을 통해 마음을 정리하는 방법, 실제 사례, 그리고 러닝을 더욱 명상적으로 즐기는 법을 알아보겠습니다. 1. 러닝과 명상: 왜 비슷한 효과를 가질까?러닝을 하다 보면 머릿속이 맑아지고 생각이 정리되는 경험을 한 적이 있을 것입니다. 이는 러닝이 명상과 비슷한 효과를 가져오기 때문입니다.반복적인 움직임이 집중력을 높인다러닝은 일정한 리듬으로 몸을 움직이는 운동입니다. 발을 내딛는 소리, 호흡..