런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

맨발 러닝과 최소주의 러닝화 - 자연 달리기의 장단점 총정리최근 러닝계에서 ‘자연으로 돌아가는 달리기’에 대한 관심이 뜨겁습니다.특히 맨발 러닝과 최소주의 러닝화는 기존 러닝 패턴을 넘어, 보다 본능적이고 직관적인 러닝 스타일로 주목받고 있죠.이번 포스팅에서는 베이퍼플라이처럼 발 본연의 움직임을 살리는 러닝화와 맨발 달리기의 장점과 단점을 상세하게 비교해보겠습니다.1. 맨발 러닝과 최소주의 러닝화란?1-1. 맨발 러닝의 개념맨발 러닝(Barefoot Running)은 말 그대로 신발을 신지 않고, 또는 거의 보호가 없는 신발을 신고 달리는 방법입니다. 이는 인류가 신발 없이 달리던 원초적인 방식에서 영감을 받아 탄생했습니다.1-2. 최소주의 러닝화란 무엇인가?최소주의 러닝화(Minimalist Runni..