런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

달리기는 누구나 할 수 있는 가장 쉬운 운동 같지만,실제로는 잘못된 습관 하나가 큰 부상으로 이어지는 의외로 ‘민감한’ 운동입니다.처음엔 가볍게 시작했는데 어느 날 무릎이 욱신거리고, 발목이 시큰거리기 시작하죠.그리고 이런 신호를 무시한 채 계속 뛰다 보면, 결국 운동을 중단하게 되는 상황이 오게 됩니다.하지만 반대로 생각해 보면,부상만 피할 수 있다면 달리기는 평생 할 수 있는 최고의 운동입니다.속도보다 중요한 건, 얼마나 오래, 통증 없이 달릴 수 있느냐죠. 그래서 오늘은 러너라면 꼭 알아야 할“러닝 부상 예방법, 통증 없이 달리는 10가지 비결”을 정리해 드립니다.이 글을 통해 잘못된 습관을 교정하고, 오래오래 달릴 수 있는 몸을 만들어보세요.지금부터 시작합니다! 달리기 부상의 대부분은 ‘습관’에..