런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

러닝 실력이 어느 정도 늘었다고 느낄 때,누구나 한 번쯤 ‘이제 내 기록이 여기까지인가?’ 하는 한계에 부딪히죠.저도 평지에서 아무리 달려도 어느 순간부터는 기록이 정체되는 벽을 느꼈어요.하지만 업힐(오르막) 훈련을 본격적으로 시작하면서 러닝 실력에 진짜 변화가 찾아왔습니다.짧고 가파른 언덕, 길게 이어지는 오르막길을 달리면몸은 힘들지만, 이후 평지와 내리막에서 달릴 때‘내가 이렇게 강했나?’ 싶을 정도로 가벼워지는 걸 경험할 수 있죠. 오늘은 왜 업힐 훈련이러닝 실력을 한 단계 올려주는 ‘비밀 무기’인지,그리고 누구나 바로 따라 할 수 있는 실전 훈련법을 알기 쉽고 구체적으로 정리해 드릴게요!업힐(오르막) 러닝이 가져다주는 변화업힐 러닝은 평지에서의 달리기보다 근육과 심폐에 훨씬 큰 자극을 줍니다.짧은..