런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

러닝은 시간과 장소에 크게 구애받지 않고 할 수 있는 운동이지만, "아침에 뛰는 것이 좋을까, 저녁에 뛰는 것이 좋을까?" 하는 고민을 해본 적이 있을 것입니다.각 시간대마다 장점과 단점이 있으며, 개인의 라이프스타일과 목표에 따라 적절한 러닝 시간을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 아침 러닝과 저녁 러닝의 차이점을 비교하고, 각각의 장단점과 최적의 선택 방법을 알아보겠습니다.1. 아침 러닝의 장점과 단점✅ 장점 1: 활기찬 하루 시작아침에 달리면 하루를 에너지 넘치게 시작할 수 있습니다. 러닝을 통해 심박수가 증가하고 혈액순환이 활발해지며, 신체가 깨어나고 정신적인 집중력이 높아지는 효과를 얻을 수 있습니다.특히 아침 운동은 엔도르핀과 도파민 같은 '행복 호르몬'을 분비시켜 긍정적인 기분을 유..