런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

"왜 어떤 날은 아침에 상쾌하게 일어나는 반면,어떤 날은 알람 소리가 세 번이나 울리도록 침대에서 못 일어나는 걸까?""왜 같은 시간에 운동해도 어떤 날은 너무 잘 되고,어떤 날은 이상하게 체력이 바닥을 치는 걸까?"이 모든 답은 우리 몸속에 숨겨진 ‘서카디안 리듬’,바로 생체시계에 있습니다.보이지 않지만 24시간 동안 쉼 없이 작동하는 이 리듬은우리가 언제 잘 자고, 언제 깨어나고, 언제 집중이 잘 되는지를 결정하죠.운동 효과, 건강 상태, 심지어 기분까지 영향을 미치는 이 리듬을 이해하면하루 루틴 전체가 더 효율적으로 바뀔 수 있어요.이 글에서는 서카디안 리듬의 의미부터건강, 운동, 수면에 미치는 영향까지 쉽고 재미있게 알려드릴게요! 서카디안 리듬이란 무엇인가요?‘서카디안(Circadian)’은 라틴..