런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

런닝을 시작하는 건 멋진 선택이에요. 하지만 시작하자마자 발목 잡히는 건 대부분 '몰라서' 하는 실수 때문이죠.신발만 신고 무작정 뛰기 시작한 당신, 지금 혹시 무릎이 욱신거리진 않나요?숨이 턱까지 차서 ‘역시 나는 운동 체질이 아니야’라는 생각, 해본 적 있으시죠?런닝 초보들이 가장 흔하게 저지르는 실수는 생각보다 단순하지만, 무시하면 큰 대가를 치르게 돼요.부상은 물론이고, 재미도 붙이기 전에 포기하게 되죠.이 글에서는 제가 직접 겪고, 또 많은 초보 러너들이 겪어왔던 7가지 대표적인 실수를 정리했어요.어쩌면 지금 당신도 이 중 하나쯤은 하고 있을지 몰라요.스트레칭 없이 바로 뛰는 습관솔직히 말해서, 너무 급하게 시작하는 분들이 많아요. 런닝화 끈만 묶고 집 밖으로 나가자마자 전력질주!이런 식으로 몸..