런 앤 플로우 (Run & Flow)

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맨발 러닝과 최소주의 러닝화 - 자연 달리기의 장단점 총정리최근 러닝계에서 ‘자연으로 돌아가는 달리기’에 대한 관심이 뜨겁습니다.특히 맨발 러닝과 최소주의 러닝화는 기존 러닝 패턴을 넘어, 보다 본능적이고 직관적인 러닝 스타일로 주목받고 있죠.이번 포스팅에서는 베이퍼플라이처럼 발 본연의 움직임을 살리는 러닝화와 맨발 달리기의 장점과 단점을 상세하게 비교해보겠습니다.1. 맨발 러닝과 최소주의 러닝화란?1-1. 맨발 러닝의 개념맨발 러닝(Barefoot Running)은 말 그대로 신발을 신지 않고, 또는 거의 보호가 없는 신발을 신고 달리는 방법입니다. 이는 인류가 신발 없이 달리던 원초적인 방식에서 영감을 받아 탄생했습니다.1-2. 최소주의 러닝화란 무엇인가?최소주의 러닝화(Minimalist Runni..

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러닝을 시작하거나 실력을 향상시키려는 러너들에게 러닝화 선택은 매우 중요한 요소입니다.발에 잘 맞지 않는 신발을 착용하면 부상의 위험이 높아질 뿐만 아니라 퍼포먼스 저하로 이어질 수 있습니다.러닝화는 개인의 발 모양, 러닝 스타일, 러닝 거리 등에 따라 선택해야 하며, 각 브랜드마다 특성이 다르므로 신중한 비교가 필요합니다. 이번 글에서는 러닝화를 선택할 때 고려해야 할 중요한 요소들을 정리하고, 대표적인 5개 이상의 브랜드를 비교하여 러너들에게 맞는 최적의 선택을 할 수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 러닝화 선택 시 고려해야 할 요소러닝화는 단순히 편안한 신발이 아니라 발과 몸을 보호하고 최적의 퍼포먼스를 발휘할 수 있도록 도와주는 중요한 장비입니다. 다음은 러닝화를 고를 때 반드시 고려해야 할 요소들..