런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

러닝 중 발생할 수 있는 부상 유형러닝은 전신을 사용하는 고강도 유산소 운동으로 건강에 많은 이점을 제공합니다. 하지만 잘못된 자세, 과도한 운동 강도, 부적절한 신발 착용 등으로 인해 다양한 부상이 발생할 수 있습니다. 특히 반복적인 충격이 다리에 집중되기 때문에 하체 부상이 주로 발생합니다. 아래는 러닝 중 흔히 발생하는 부상 유형과 그 원인, 증상 및 예방법을 상세히 정리하였습니다. 1. 슬개건염 (Runner’s Knee, Patellofemoral Pain Syndrome)원인:무릎 관절의 반복적인 충격으로 인해 슬개골 아래 연골이 손상되거나 염증이 발생하는 경우.잘못된 착지 방식, 무리한 훈련 증가, 평발이나 과도한 내전 등으로 인한 무릎의 비정상적인 움직임.근력 부족으로 인해 무릎 관절을 ..