런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

러닝을 시작하고 일정 기간 동안 꾸준히 지속하는 것은 생각보다 어려울 수 있습니다.특히 초보자의 경우 목표를 설정해도 중간에 포기하는 일이 많습니다.그러나 러닝을 습관화하고 즐기면서 꾸준히 지속하는 방법을 알게 된다면 누구나 건강하고 즐겁게 달리기를 이어갈 수 있습니다.이번 파트에서는 러닝을 꾸준히 지속할 수 있는 방법과 동기부여 팁, 그리고 습관으로 만드는 방법을 소개합니다.1. 꾸준히 러닝을 지속하기 위한 기본 원칙러닝을 꾸준히 하기 위해서는 몇 가지 기본 원칙을 지키는 것이 중요합니다. 이 원칙들을 잘 지킨다면 러닝을 오랜 기간 유지할 수 있습니다.(1) 무리하지 않기많은 초보자들이 처음부터 너무 높은 목표를 설정하거나, 지나치게 긴 시간을 달리려고 하면서 쉽게 지칩니다. 중요한 것은 자신의 체력에..