런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

러너스 하이 (Runner’s High) – 러닝이 주는 행복감의 비밀러너스 하이(Runner’s High)는 달리기를 비롯한 유산소 운동을 할 때 경험할 수 있는 특유의 황홀감과 행복감을 의미합니다.이 현상은 특히 장시간의 러닝이나 고강도 운동을 할 때 느낄 수 있으며, 많은 러너들이 이를 목표로 삼기도 합니다.이번 글에서는 러너스 하이의 정의, 과학적 원리, 효과, 그리고 이를 경험하기 위한 방법까지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 러너스 하이란 무엇인가?러너스 하이(Runner’s High)는 고강도 유산소 운동 중 혹은 운동을 마친 후 느껴지는 강렬한 행복감과 정신적 황홀감을 의미합니다.이 상태에서는 피로감이 사라지고 기분이 좋으며, 마치 모든 스트레스가 풀린 것 같은 평온함을 느낄 수 있습니다.특히..