런 앤 플로우 (Run & Flow)

Running

러닝을 하다 보면 어느 순간 숨이 턱까지 차오르고,다리가 남아 있어도 호흡이 힘들어 발걸음을 멈추게 되죠.혹시 “나는 원래 폐활량이 약해서 달리기가 힘든가?”라고 생각해 본 적 있으신가요?저 역시 달리기를 시작했을 때,‘숨만 제대로 쉴 수 있다면 더 오래, 더 빠르게 달릴 텐데…’라는 생각을 정말 많이 했어요.알고 보면 러닝에서 호흡은 타고나는 능력이 아니라 연습으로 충분히 바꿀 수 있는 ‘기술’입니다. 정확한 호흡법을 익히면 초보자도 쉽게 페이스를 유지하고, 기록이 눈에 띄게 좋아지기 시작해요.오늘은 달릴 때 누구나 따라 할 수 있는‘기록이 늘어나는 숨쉬기의 기술’을알기 쉽게, 그리고 바로 실천할 수 있게 알려드릴게요.이제 호흡만 바꿔도 러닝이 한결 가벼워질 거예요!러닝에서 호흡이 중요한 이유러닝에서 ..